La mejor parte de pausas activas dinámicas
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Prevención de lesiones físicas: Los movimientos repetitivos y las posturas forzadas pueden causar dolor y lesiones a prolongado plazo. Las pausas activas ayudan a aliviar la tensión muscular y a mejorar la postura.
Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Viaje los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.
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Pausas de ejercicios aeróbicos: Si tienes ataque a un espacio más sobresaliente o una sala de ejercicios en tu punto de trabajo, puedes realizar pausas activas más enérgicas, como saltar la cuerda o hacer ejercicios de cardio. Estas pausas pueden ayudar a aumentar la energía y la circulación.
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Realizar pausas activas laborales puede pausas activas laborales ayudar a combatir el cansancio y mejorar la concentración. Algunos beneficios incluyen:
La incorporación de pausas activas en tu rutina sindical puede tener un impacto positivo en tu bienestar y rendimiento.
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